Fit und bewegt mit PizolCare

Monday, 30. October 2017

Fit und bewegt

In enger Zusammenarbeit mit sieben Fitness- und Physiozentren aus der Region haben das Ärztenetzwerk PizolCare und das Physionetz Sarganserland-Werdenberg die Herbstaktion «fit und bewegt» für Bewegungsmuffel zusammengestellt. 

«Gestern war es zu kalt, heute ist es zu nass, morgen habe ich schon etwas vor.» Dem Bewegungsmuffel mangelt es nicht an Ausreden. Mit dem PizolCare-Fitnessprogramm möchte das Ärzte- und Physionetzwerk der Region Werdenberg-Sarganserland in Zusammenarbeit mit fünf Fitnesszentren vor allem Personen, die bisher wenig oder keinen Sport betrieben haben, für regelmässige Trainingseinheiten motivieren.

Warum ist Bewegung so wichtig?
Erik Bezemer, Inhaber von Bezemer Physio Training Center in Mels, erklärt, warum ein regelmässiges Training so wichtig ist: «Bewegung ist lustvoll und entspannend für den Körper. Bewegung hilft aber auch, das Körpergewicht unter Kontrolle und den Kreislauf fit zu halten. Zusätzlich kann ein regelmässiges Training Rückenschmerzen und Osteoporose vorbeugen sowie den Blutdruck und erhöhte Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken. Körperlich aktive Menschen leben länger und sind im Alter weniger pflegebedürftig.»

Für mehr Bewegung ist es nie zu spät
Die Aktion «fit und bewegt» soll vor allem Personen ansprechen, die bisher wenig oder keinen Sport betrieben haben. In den fünf Partnerzentren können Versicherte im PizolCare-Hausarztmodell ein Abo inkl. Eintritts- und Austrittstest mit 30 begleiteten Trainingseinheiten kaufen. PizolCare belohnt ihre Versicherten mit einer Rückvergütung von CHF 150.00. «fit und bewegt» soll den Anstoss geben, das Bewegungsverhalten zu verändern und körperlich wenig aktiven Menschen einen ganz persönlichen Zugang zu mehr Bewegung und Sport geben.

Die Erfahrung zeigt, dass ein begleitetes Training ein optimaler Einstieg ist, um die Lust am Sport und an der Bewegung zu wecken und den «inneren Schweinehund» zu überwinden. Dies bestätigt auch Erik Bezemer: «Mit Bewegung kann man in jedem Alter beginnen – es ist nie zu spät, um körperlich aktiv zu werden. Wir begleiten die Trainingseinheiten mit kompetenten Fachpersonen und gehen dabei auf die individuellen Bedürfnisse ein. Und wichtig ist natürlich, dass die gewählte Bewegungsform auch Freude und Spass macht».

Bewegung in den Alltag integrieren
Wie viel Bewegung ist nötig, um gesund zu bleiben? Darauf hat Dr. med. Urs Keller, Geschäftsführer von PizolCare, eine Antwort: «Bei Erwachsenen reicht eine halbe Stunde körperliche Aktivität pro Tag aus, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mehr Bewegung wirkt sich zudem positiv auf die Psyche und die Stresstoleranz aus.»

Die einfachste Art sich zu bewegen, ist die Bewegung in den Alltag und in die Freizeit zu integrieren. Hier ist es oft unsere persönliche Entscheidung, welche Hilfsmittel und Wege gewählt werden. Die Treppe oder der Lift? Zu Fuss oder mit dem Auto? Alltags- und Freizeitaktivitäten wie zügiges Gehen, Velofahren, Schwimmen, Wandern, Walken lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. «fit und bewegt» setzt auch hier an und sensibilisiert für das Thema.

Limitiertes Angebot für Versicherte im PizolCare-Hausarztmodell:
> 30er-Trainingsabo für CHF 450.00 inkl. Eintritts- und Endtest
> Rückvergütung von PizolCare: CHF 150.00

Das Angebot ist limitiert und richtet sich an Versicherte im PizolCare-Hausarztmodell (vgl. www.pizolcare.ch, Versicherungspartner).

Melden Sie sich direkt bei einem unserer Trainingszentren für einen individuellen Trainingsplan:
> Bad Ragaz: Physiotherapie Pfenninger, Tel. 081 302 63 13, physio.pfenninger@hin.ch
> Buchs: Enggist-Therapie&Fitness, Tel. 081 750 01 10, a.enggist@medicalfitness.ch
> Flums: Physio Fitness Alder, Tel. 081 733 43 53, info@physio-alder.ch
> Mels: Bezemer Physio Training Center, Tel. 081 723 51 11, info@bezemer.ch
> Sargans: Erwin Kühne, Activa, Tel. 081 723 43 31, info@physiokuehne.ch
> Sevelen: Physio-it, Tel. 081 785 22 62, physio-it@bluewin.ch
> Trübbach: Physio-Aktiv van Harxen, Tel. 081 783 33 88, physio-acitve@bluewin.ch

Mehr Informationen:
Download Flyer fit und bewegt.

 
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